Wer unseren Blogartikel zum „Sport & Training“ gelesen hat, dem sei die nachfolgende Inspiration für eine mögliche neue Morgenroutine ans Herz gelegt, die die wichtigsten Übungen aus dem Kraftbereich beinhaltet und den Kreislauf direkt auf Touren bringt.
7 Minuten die es in sich haben!
Viel Spaß mit unserem 7 Minuten-TABATA High Intensity Intervalltraining.
Workout together!
20 Sekunden Kniebeugen
10 Sekunden Pause
20 Sekunden Liegestütz (schräg oder auf Knien)
10 Sekunden Pause
20 Sekunden Beckenlift
10 Sekunden Pause
20 Sekunden Unterarmstütz
10 Sekunden Pause
20 Sekunden Crunches
10 Sekunden Pause
20 Sekunden Reverse Fly
10 Sekunden Pause
20 Sekunden Bergsteiger
10 Sekunden Pause
Wiederhole das Ganze (min.) ein weiteres Mal